Nutricionista para pérdida de peso en Santiago de Compostela

Te ayudo a conseguir una pérdida de peso saludable y sostenible, adaptada a tus necesidades y a tu día a día. Trabajaremos en la organización de tu alimentación y en la adquisición de hábitos que puedas mantener a largo plazo, sin recurrir a dietas restrictivas ni menús cerrados.

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¿Cómo abordamos la pérdida de peso?

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Valoración nutricional, clínica y de hábitos

Analizamos tu situación inicial, hábitos, nivel de actividad física, calidad del descanso y relación con la comida. También tenemos en cuenta tus antecedentes médicos y horarios para entender qué puede estar influyendo en tu evolución y trazar la mejor estrategia para ti
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Pautas alimentarias flexibles

Diseñamos una guía adaptada a tus gustos y estilo de vida. Aprenderás a estructurar tus comidas, gestionar la saciedad y asegurar un buen aporte de nutrientes sin necesidad de pesarlos. Trabajamos tu autonomía desde el primer día, alejándonos de dietas extremas y menús cerrados.
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Adherencia, educación alimentaria y mantenimiento de resultados.

En las consultas de revisión resolvemos los obstáculos reales de tu semana: falta de tiempo, compromisos sociales, estancamientos de peso o hambre emocional. Trabajaremos estrategias conductuales prácticas para que superes estas barreras y logres resultados sostenibles.

Educación alimentaria y mejora de la composición corporal: mucho más que un número en la báscula

La pérdida de peso y la mejora de la composición corporal requieren un enfoque individualizado que vaya más allá del simple recuento de calorías. Los horarios, las preferencias alimentarias, el nivel de actividad física, el descanso y el contexto personal influyen en la alimentación y en la evolución de los resultados. Adaptamos las pautas nutricionales a tus necesidades y circunstancias, priorizando una alimentación equilibrada, suficiente y sostenible. El objetivo es favorecer la pérdida de grasa, preservar la masa muscular y adquirir hábitos que puedas mantener a largo plazo, sin recurrir a restricciones innecesarias ni a dietas rígidas

Una alimentación saludable adaptada a tu ritmo de vida

Mantener una alimentación adecuada no tiene por qué implicar pasar horas en la cocina ni preparar recetas muy elaboradas. Las propuestas alimentarias se adaptan a tus circunstancias personales, priorizando platos sencillos y fáciles de preparar, que puedas incorporar a tu día a día incluso cuando dispones de poco tiempo.

Un abordaje adaptado a tu situación fisiológica

Sobrepeso u obesidad

Intervención individualizada, adaptada a los antecedentes, circunstancias y objetivos de cada persona.

Pérdida de peso y mejora de la composición corporal

Para personas que desean mejorar su composición corporal o recuperar hábitos alimentarios saludables,

Mantenimiento del peso y prevención de la recuperación ponderal

Para personas que han perdido peso anteriormente y desean consolidar los resultados, mejorar sus hábitos y mantener una alimentación equilibrada a largo plazo.

Situaciones metabólicas, hormonales y etapas vitales

Abordaje nutricional adaptado a personas con resistencia a la insulina, prediabetes, diabetes tipo 2 o alteraciones del perfil lipídico, así como a los cambios hormonales asociados a etapas como la menopausia, en los que el control del peso y la salud metabólica pueden requerir una atención específica

Preguntas frecuentes

¿Cómo son los menús?
Mi objetivo no es restringir tu alimentación, sino enseñarte a comer de forma equilibrada, sin eliminar grupos de alimentos sin criterio, para que logres un cambio de hábitos sostenible.
¿Atiendes problemas de salud específicos?
Sí, elaboro dietas terapéuticas para personas que necesitan manejar condiciones de salud crónicas, metabólicas o digestivas. También acompaño etapas vitales concretas, ofreciendo orientación nutricional adaptada para embarazadas, niños, adolescentes y la tercera edad
¿Ofreces consultas online o solo presenciales?
Ofrezco ambas modalidades: consultas presenciales en Santiago de Compostela y consultas online, para que puedas realizar tu seguimiento nutricional desde cualquier lugar. En ambos casos, el método de trabajo y la atención son los mismos.
¿Cuál es tu formación y experiencia profesional?
Soy Dietista-Nutricionista con Master en Nutrición y Metabolismo en la Universidad de Navarra. Mi consulta cuenta con el Registro Sanitario oficial (C-15-004890). Mas de 15 años de experiencia en consulta de nutrición.
¿Me sentiré apoyado/a durante mi tratamiento?
Absolutamente. Me alegra especialmente cuando mis pacientes valoran la empatía, la comunicación y el acompañamiento durante todo el proceso. Para mí, es fundamental ofrecerte un trato cercano y una atención basada en la confianza, para que te sientas cómodo/a y motivado/a en cada etapa del tratamiento.
¿Cada cuánto tiempo se realizan las consultas de seguimiento?
La frecuencia de las consultas se adapta a las necesidades, objetivos y evolución de cada persona. Inicialmente, pueden realizarse cada dos o tres semanas, aunque también es posible establecer seguimientos mensuales, según cada caso. A medida que avanzamos y se consolidan los hábitos, podemos ir espaciando las consultas.
¿Dónde está ubicada la clínica física?
Mi consulta presencial se encuentra en la calle Bernardo Barreiro de Vázquez Varela, nº 12, 3º A, código postal 15702, en Santiago de Compostela (A Coruña).
¿Cómo puedo reservar una cita para empezar?
Puedes reservar tu cita o solicitar más información contactando conmigo por teléfono o WhatsApp, en el 699-54-75-05, o a través del formulario de contacto disponible en esta página web. Estaré encantada de atenderte.
  • Gracias a Marián no sólo aprendí a comer sino lo más importante, a perder miedo a los alimentos, ya que no solo aporta ayuda nutricional sino también personal gracias a su trato tan cercano. Un 10 como profesional y persona. Resaltar también, la gran variedad de menús que ofrece y siempre adaptados a nuestras circunstancias tanto profesionales como personales.
    Isabel Vidal
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  • Servicio perfecto. Te guía y te ayuda a cambiar hábitos para bajar de peso sin pasar hambre y con unas recetas super sabrosas. Totalmente recomendable.
    Juan José Verdes
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  • Con ella conseguí unos resultados excelentes, me enseñó a comer de forma sana y equilibrada, un 10 como profesional y como persona
    Pilar Rodríguez
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  • Trato muy amable y cercano. Totalmente recomendable! Me ha ayudado a conseguir un habito alimentario equilibrado, sin restricciones ni excesos, obteniendo como resultado comodidad y bienestar.
    Carmen Prol
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  • De las mejores decisiones de mi vida, fué poner en manos de Marián mi cambio físico. Gracias a ella conseguí bajar unos 30 kilos y pasar de una vida de alimentación basura a aprender a comer de forma correcta. Todas las medidas han sido muy asequibles, no he tenido que cortarme en comer lo que he querido y cuando he querido y la recepción en cada cita con comprensión influía en que no me sintiese culpable por ello. Increíble profesional y persona. Recomendadísima a todo el mundo. Muchas gracias Marián!
    Adrián Morillo
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  • No había ido nunca a una consulta de nutrición, pero Marián te lo explica todo con detalle. En todo momento estuvo pendiente de mi evolución y me enseñó a comer sin el dolor que me ha acompañado durante años. Me ha respondido a todas las dudas tanto en la consulta como por WhatsApp y las recetas que me ha dado son muy sencillas. Absolutamente recomendable y muy agradecida.
    Paz Cariñena
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  • Non podo estar máis contenta co trato, a profesionalidade de Marián e, sobre todo, cos resultados. Gracias ao seu bo facer aprendín moitísimas cousas sobre nutrición que estou aplicando no meu día a día. Estou tremendamente agradecida.
    Silvia
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  • Marian es una excelente profesional que me acompañó durante todo el proceso, ayudándome a perder 30 kilos de forma progresiva, constante y, sobre todo, saludable. Destaco especialmente la variedad de los menús que propone, ya que permite llevar una alimentación equilibrada sin necesidad de pesar todos los alimentos. Además, adapta recetas como pizzas o tortitas para que puedas seguir disfrutando de este tipo de comidas sin sentir que estás renunciando por completo a ellas. El resultado es realmente satisfactorio y hace que el proceso sea mucho más llevadero. Sin embargo, lo que considero más importante es que Marian no se limita a proporcionar unas pautas alimentarias, sino que te enseña a adquirir y mantener hábitos de vida más saludables. Gracias a ello, el objetivo no se centra únicamente en perder peso, sino en aprender a alimentarse mejor y conseguir que estos cambios se mantengan a largo plazo.
    David Luaces
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  • Gracias a Marián he aprendido a comer mucho mejor y mi salud ha mejorado mucho.Trabaja con gran profesionalidad teniendo además en cuenta tus circunstancias y gustos.En su consulta me siento a gusto, escuchada y bien aconsejada. La recomiendo absolutamente.
    Isabel Prieto
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  • Trato inmejorable y excelente profesional. Me ha ayudado a bajar de peso, controlar la hiperuricemia y reducir la hipertensión. Todo ello simplemente mejorando la alimentación. 100% recomendable.
    Esteban Brea
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Honorarios

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Primera consulta

70 €

  • Historia clínica y dietética
  • Valoración de hábitos
  • Definición de objetivos
  • Materiales de apoyo y recursos prácticos iniciales
  • Elaboración y entrega de la primera propuesta y guía alimentaria individualizada

Consultas de seguimiento

40 €

  • Valoración de avances y sensaciones
  • Resolución de dudas
  • Adaptación progresiva de pautas
  • Educación nutricional continuada
  • Herramientas para afianzar hábitos a largo plazo y mantener la adherencia